Chương 327: Bab. 327 Beralih Kepemilikan 6

"........2. Jalani pola hidup sehat,  gaya hidup sehat sangat penting bagi Anda dan pasangan terapkan guna meningkatkan peluang terjadinya kehamilan. Pola hidup sehat yang perlu Anda dan pasangan jalani:

Jaga berat badan agar tetap ideal dengan berolahraga secara teratur, tetapi hindari olahraga berlebihan karena justru dapat mengganggu kesuburan. Konsumsi makanan bernutrisi seperti ikan, daging, sayuran, dan kacang-kacangan. Batasi konsumsi kafein hingga tidak lebih dari 200 miligram per hari atau setara dengan 1 cangkir kopi dan 2 cangkir teh.Cukupi waktu istirahat, yaitu dengan tidur selama 7–9 jam setiap malam.