Capítulo 474: Formation

```

Heureusement, les régimes d'entraînement pour toutes les techniques n'étaient pas si différents des versions de niveau apprenti.

La Convergence Extérieure comportait trois étapes d'entraînement, tout comme dans la version de niveau apprenti.

La première étape était une forme élémentaire d'entraînement, qui amenant l'utilisateur à effectuer une série de mouvements impliquant tous les groupes musculaires simultanément. Il s'agissait de workouts dynamiques intensifs focalisés sur la préparation de l'esprit de l'utilisateur à s'habituer à des rythmes de coordination délicate d'expansion et de contraction des groupes musculaires.

C'était la toute première étape pour finalement ouvrir la voie à la convergence de la puissance générée par tous ces groupes musculaires, le but ultime. Il y avait un total de treize exercices dynamiques élaborés en tout. Ce que Rui nota était égal au nombre de groupes musculaires larges dans le corps humain.