Chapitre 151: 第一五一章 吐故纳新

　　一进院门，他们就发现，教室里的灯居然是打开着的。

　　四个人互相看了看，都不知道是谁先到了。

　　谢流云低声道：“不会是铭公先到了吧？”

　　盛青峰点头道：“流泉，这还真说不准呢！”

　　黄寒涵直接且肯定的说道：“肯定是铭哥哥在教室里了，你们忘了，他可是亲口说的，早起的晨练是由他带同我们进行的哦！”

　　尚白风附和道：“我同意寒烟说的，绝对是铭公早到了，在等我们呢！”

　　大家赶紧快步行到教室门口，推门进了教室，一下子就都呆住了。

　　只见雍铭此刻他正盘膝坐在一块铺在教室后面的大红毯上，双手放在膝盖上，闭着眼睛，一副入定的状态。

　　谢流云连忙示意其他三人将各自的学习用品和提着的箱子，放回到自己的座位上，然后到教室后面集合。

　　盛青峰他们点点头，在放下手里的东西之后，就来到了红毯前，低头看着坐在红毯上的雍铭。

　　不知雍铭现在是什么状态，他们就没敢打扰他。

　　忽然，雍铭睁开眼，看着他们，说道：“别都傻站着啦！看着我干什么？还不赶快脱鞋？到地毯上，各自找地方坐下，今日的晨练马上就要开始了。”

　　听到雍铭这么说，谢流云几人忙走到窗户边，将鞋脱了，依次将鞋放到雍铭的鞋旁边摆好。

　　他们走到红毯上后，各自找了自己中意的位置坐下，不约而同的坐在了雍铭的身后。

　　“你们照我的姿势盘膝坐好，然后听我说运功的口诀，慢慢的调整自己的呼吸，进入练功状态。”

　　雍铭缓慢而清楚的说着自己的要求。

　　谢流云等人都依言调整着自己的坐姿，其中尚白风和黄寒涵是有经验的，就在旁边指点着没有任何练功底子的谢流云和盛青峰，很快的四个人终于都整齐划一的坐好了。

　　雍铭没有回头查看，在等后面没有了动静之后，就开始说着内功修为的方法口诀了。

　　口诀并不复杂，就是二十四个字，“吐故纳新，聚气丹田。混沌冲顶，逐日开天。凝神升力，循环往然。”

　　尚白风和黄寒涵听完口诀之后，稍微一琢磨，就慢慢点着头，大体能够理解了。

　　雍铭说完内功心法之后，就开始逐字逐句进行着口诀的释意。

　　考虑到没有任何武学基础谢流云和盛青峰，雍铭还对一些内功练习过程中涉及到的人体穴位，其具体部位和作用进行了介绍，便于他们进行理解。