Capítulo 117: 第一百二十三章 增长肌肉

　　一哥讲的不错，锻炼不会耽误学习，会相互促进的，身体累了脑子不会累；脑子累了，让身体累累，脑子反而会轻松些。

　　到了晚十一点半，李茂哲的眼皮开始打架，哈欠连天，困乏得眼睛看题是模糊重影的，手拿笔的力气都没有。

　　这会儿可是真疲劳了，因为脑子和身体都累了。

　　李茂哲上了一下卫生间，回到房里，上了床，关掉灯，刚刚做作业时可能是注意力集中忘了疼痛，这时候才感觉到肌肉实在有些酸疼。

　　酸疼好呀，说明运动强度达到了，今晚又吃了四个鸡蛋和馒头，晚上睡觉肯定会长肌肉的。

　　李茂哲享受着那种酸疼的感觉，幻想着自己变得超级强壮，林羽佳投来了爱慕的目光。

　　屋内开始想起了鼾声，一声比一声大，李茂哲睡得像一头憨憨的猪。以前，李茂哲睡觉时可没有发出这么大的鼾声。

　　第二天，李茂哲是被妈妈叫醒的，闹钟响了一次，李茂哲迷迷糊糊关掉闹钟，想赖会儿床，却又睡着了，直到被妈妈喊醒。

　　仰躺着，需要双手一起帮忙撑着，才能坐起来，这胳膊这腿这腰这脖子，怎么比昨晚还酸还疼些呢？

　　到了学校里，李茂哲无精打采的，“一哥，我今天浑身都疼，比昨天刚运动完时还疼的厉害些，上楼梯时，我都要扶着扶手借力才能上来。”

　　“正常，说明你运动少了。人运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，会使肌肉产生酸痛的感觉。”杨一凯给李茂哲科普运动知识。

　　“若天天要是这样，可怎么办呀？”李茂哲有些急了，这天天运动，天天这么疼着，怎么吃得消？

　　“随着健身运动的频率加大，运动后造成乳酸堆积的现象会越来越少，程度会越来越轻，所以应该保持坚持运动的好习惯，过一段时间后，这种酸疼的感觉就会消失。”杨一凯进一步解释道。

　　李茂哲崇拜地看着一哥，好奇地问：“一哥，你怎么懂这么多？”

　　“学的呗，以前我可是运动健将。”杨一凯握紧拳头，举起手臂，摆了一个秀肌肉的poss。